Mude seu corpo e sua vida em 20 dias

A treinadora Magali Dalix ensina como conseguir isso + treinos (pasmem) de 1 minuto ideal para iniciantes.

Conhecida pelo seu dinamismo, expressividade e enorme energia, além de ser a criadora do treino que virou febre em Barcelona, Magali Dalix é também a autora do livro: “Mude seu corpo e sua vida em 20 dias (já em sua terceira edição).

A treinadora, criou o método que nos convida a observar o nosso estado mental, nossa preguiça e nos alerta que tudo é uma questão de atitude. Expressões como: “eu não posso“, “hoje eu não tenho vontade” terão que ser eliminadas! Não dar razão ao que nos impede de avançar é a base dessa filosofia.

O método #MagaliTrainBetter, se trata de um treino fácil e enérgico com o qual aprender a sobressair, fortalecer a auto-estima e aumentar a confiança. Baseado em três pilares:

Treinar duro: cardio exercícios para ganhar resistência física e mental.

Seja forte: exercícios musculares para definir músculos, proteger articulações e evitar lesões.

Live Better: exercícios de mobilidade para ganhar flexibilidade física e aumentar a concentração.

Os beneficios?

Além de ajudar você a perder peso, porque você começa a acelerar o seu metabolismo basal, você vai diminuir o nível de gordura corporal, você vai melhorar a massa muscular e condição física… e ainda mais importante, aumentar a sua felicidade, irá aumentar a sua auto-estima, melhorar a sua concentração e ajudar eliminar a sensação de cançaso.

Para aguçar o apetite com o método, Magali Dalix projetou treinos de 1 minuto para fazer em casa, porque, como ela mesma diz: “O que é 1 minutos em uma vida?”. Você pode!

Dê ao play e entre no time contra a preguiça desde hoje!

Ah! E com o livro, você pode criar sua própria rotina com base no seu ritmo e forma e aumentar a intensidade quando seu corpo começar a lhe pedir mais. A simplicidade de compreensão ajuda: da forma como os exercícios são explicados (posição inicial, desenvolvimento técnico e zonas de perigo em cada posição para torná-lo mais seguro) e o “é que eu não sei como fazer” não será uma desculpa!

E tudo isso, acompanhado de motivação em cada página que fará com que você não jogue a toalha!